koma1407 发表于 2012-4-30 22:07

比我重一点。{:3_122:}

莱斯卡 发表于 2012-4-30 22:08

写个步骤

bpmf 发表于 2012-4-30 22:26

效果不错啊！

反对禁摩托 发表于 2012-5-1 04:09

嗯，不错，腹肌都快出来了。

liyinuo00 发表于 2012-5-1 06:04

LS早啊......还早的很啊.......最少还要减20斤才可以看的见点肌肉............肌肉都在厚厚的脂肪下...

niankeke 发表于 2012-5-1 12:06

求米人兄介绍经验，可别告诉我是吃药或者饿出来的~~{:1_292:}

liyinuo00 发表于 2012-5-1 14:31

niankeke 发表于 2012-5-1 12:06 static/image/common/back.gif
求米人兄介绍经验，可别告诉我是吃药或者饿出来的~~

怎么说呐.....药是一定吃的...饿也是一定饿的...运动也是一定要的....我其实也算是做弊型的....因为我用药把我的心成带泻加快了3.7倍....再用药减低我的饥饿感.....然后把我的饮食习惯全部的改变了....完全的不吃有淀粉的东西...运动前后也喝不同的东西..来帮助身体增加燃烧脂肪和终止燃烧肌肉......晚上6点后就不吃东西了....

niankeke 发表于 2012-5-1 15:54

liyinuo00 发表于 2012-5-1 14:31 static/image/common/back.gif
怎么说呐.....药是一定吃的...饿也是一定饿的...运动也是一定要的....我其实也算是做弊型的....因为我用 ...

用药的话还是谨慎一些的好。反弹倒是小事，关键是千万别把身体的机能给搞紊乱喽~~

宇文夜雨 发表于 2012-5-1 17:21

等看米人坚持到最后的样子

fresho2 发表于 2012-5-1 17:44

楼主这样减肥不如不减,靠吃药饿肚子的减肥有害健康.
不可急于求成,合理饮食+适当锻炼才是正途,你发发现减肥的每一天阳光都比以前要明亮.

icutcut 发表于 2012-5-1 19:24

真行
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