论坛 › 灌水·心情(mood) › 从今天开始正式减肥！

xmdzshz 发表于 2014-1-12 09:06

减肥就两个字：坚持。

2013年春节后，俺体重88KG，呵呵，俺只有1米7的身高。

到去年10月份，减到60KG{:5_620:}如今也未反弹{:5_625:}

何必叻 发表于 2014-1-12 10:38

胃口好，运动少，是减肥的天敌

hnwl28 发表于 2014-1-12 10:52

无肉不欢的表示鸭梨很大。。。

钢铁侠 发表于 2014-1-12 10:57

厉害
大元帅你是怎么做到的

钢铁侠 发表于 2014-1-12 10:58

xmdzshz 发表于 2014-1-12 09:06 static/image/common/back.gif
减肥就两个字：坚持。

2013年春节后，俺体重88KG，呵呵，俺只有1米7的身高。


大元帅你是怎么做到的

asasasz 发表于 2014-1-12 12:41

楼主多运动啊

zml128h 发表于 2014-1-12 12:59

少吃    多运动

熊熊的小小 发表于 2014-1-12 13:48

据说夜里多运动 效果也不错的

aowu 发表于 2014-1-12 14:06

快达到这个数字的表示鸭梨很大

framea 发表于 2014-1-12 14:13

运动减肥最好

xmdzshz 发表于 2014-1-12 15:17

钢铁侠 发表于 2014-1-12 10:58 static/image/common/back.gif
大元帅你是怎么做到的

调整饮食结构：以高蛋白高纤维素低碳水化合物为主；

加强运动锻炼：我的方法就是跑步，每周不低于4天，距离逐渐加长，最终我每天跑步15公里。


你能坚持下来吗{:5_625:}

木水车 发表于 2014-1-12 18:52

气死我了，186厘米130多斤

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:19

yuyun158 发表于 2014-1-11 15:52 static/image/common/back.gif
跳绳，乒乓球，简单的器械做了俩月   减肥10KG
现在没坚持了没反弹

厉害，要向元帅学习

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:21

只因有您 发表于 2014-1-11 15:54 static/image/common/back.gif
跳绳不错。还有游泳。不过现在冬泳，估计你也受不了。可以多爬山，饭后百步走，活到九十九。
...

还是要多运动，我这工业区连着工业园，好不容易有个小山头都给推平了

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:22

RP周 发表于 2014-1-11 17:32 static/image/common/back.gif
近150斤。。。比我轻，海拔多少？

170，我这主要是肚子上的肉太多了

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:23

ljlzch 发表于 2014-1-11 18:06 static/image/common/back.gif
进来捞一分

顺便捞点脂肪走吧{:1_303:}

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:23

klarkzby 发表于 2014-1-11 18:43 static/image/common/back.gif
会不会一个月后你还这么说呢？

尽量坚持吧，多吃青菜少吃肉，看看过年能不能抵制住诱惑了

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:24

mpmpm 发表于 2014-1-11 18:49 static/image/common/back.gif
减肥贵在坚持。

是啊，我这是增肥只要三天，减肥却得三月啊

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:25

xmdzshz 发表于 2014-1-12 09:06 static/image/common/back.gif
减肥就两个字：坚持。

2013年春节后，俺体重88KG，呵呵，俺只有1米7的身高。


元帅这么一说，我感觉有动力了

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:26

何必叻 发表于 2014-1-12 10:38 static/image/common/back.gif
胃口好，运动少，是减肥的天敌

是的，尤其我这种爱吃肥肉的更难减肥了

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