古月子 发表于 2011-1-17 19:45

406086219 发表于 2011-1-17 19:52

我也有你的经历，但是不是骑车。我是脚裂骨了，所以不能走路，单脚跳，我家住7楼，也照样跳上跳下，3个月来我的大腿就有 LZ 所说的经历腿部肌肉发达，最后才发现左腿很瘦，右退便很发达，左右腿不对称，反正我不穿超短裤，所以没 LZ 那么在意自己的退，1年后毕业了，才发现自己的腿左右对称了，怎么会这样呢，主要是少运动了。{:1_246:}别笑我的经历

Mayfly 发表于 2011-1-17 19:58

不骑就可以了{:1_231:}

古月子 发表于 2011-1-17 20:12

windy2002 发表于 2011-1-17 20:43

LZ不骑就是了

rc5 发表于 2011-1-17 20:54

前2后4骑半年，腿不减都不行

恶霸 发表于 2011-1-17 20:57

裤子不要买太紧的

pangp 发表于 2011-1-17 21:08

你肯定是齿比大了，或者爬坡多，力量越练肌肉纤维越粗
好在自行车还有一种骑法是降低齿比，练踏频，90-110/分钟，你能坚持几个月，自然会细点

看看短跑和长跑运动员的腿吧

flybike007. 发表于 2011-1-17 21:23

低强度，快速运动可以练出精干的肌肉，高强度，慢速增大肌肉维度。
之前练健美，知道一点。所以元帅骑车的时候增加踏频应该有用。

UFO-123 发表于 2011-1-17 21:38

不错嘛，跟练深蹲差不多，
再去健身，锻炼一下上肢力量就不错了呵呵。~
要想大腿不粗，跟健身理论一样，
小重量多次数，锻炼肌肉线条。大重量少次数，锻炼肌肉围度。
一句话，要换挡啊大哥。不要老是两档族~ ...
古月子 发表于 2011-1-17 19:41 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif不喜欢换档{:1_228:}三档族

UFO-123 发表于 2011-1-17 21:39

喔对了，锻炼要适可而止啊，骑车太久会影响"那个的"能力的哦{:1_246:}
100分到手，天下我有~噢耶~
古月子 发表于 2011-1-17 19:45 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif就是这个原因，我4个半月没有骑车{:1_237:}

UFO-123 发表于 2011-1-17 21:41

你肯定是齿比大了，或者爬坡多，力量越练肌肉纤维越粗
好在自行车还有一种骑法是降低齿比，练踏频，90-110/分钟，你能坚持几个月，自然会细点

看看短跑和长跑运动员的腿吧 ...
pangp 发表于 2011-1-17 21:08 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif我们这里是山区，出门不上坡就是下坡，再说也没机会练踏频，我已经快5个月没有骑车了，在坚持3个月看看会不会变细。

UFO-123 发表于 2011-1-17 21:42

我也有你的经历，但是不是骑车。我是脚裂骨了，所以不能走路，单脚跳，我家住7楼，也照样跳上跳下，3个月来我的大腿就有 LZ 所说的经历腿部肌肉发达，最后才发现左腿很瘦，右退便很发达，左右腿不对称，反正我不穿超 ...
406086219 发表于 2011-1-17 19:52 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif还是你牛！呵呵

UFO-123 发表于 2011-1-17 21:42

熊猫的车车出了没有
keerboboer 发表于 2011-1-17 18:15 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif不出了{:1_233:}自己继续骑吧

zzqzhangboy 发表于 2011-1-17 21:51

LZ在装

windy2002 发表于 2011-1-17 22:06

身体要紧哦

玉皇大帝 发表于 2011-1-17 22:14

绑几个铅袋再骑

扎西尼玛 发表于 2011-1-17 22:17

冬天多休息休息。

扎西尼玛 发表于 2011-1-17 22:18

100金币也到手了。

406086219 发表于 2011-1-17 22:33



哥们猛啊~脚裂骨了还专门练单腿跳，以毒攻毒啊~

另外，现在的确不喜欢单手运动了。还是双手运动好，起码表面看起来不畸形。
古月子 发表于 2011-1-17 20:12 http://www.shoudian.org/images/common/back.gif
你是说双手“打灰机”？{:1_245:}
页: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 骑自行车的困惑