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flybike007. 发表于 2014-3-20 08:16

昨天跑了将近3公里。

山人 发表于 2014-3-20 08:16

假装纯情 发表于 2014-3-20 08:11 static/image/common/back.gif
跑步对身体伤害挺大的，建议游泳

不会游泳啊
跑步有什么伤害啊

山人 发表于 2014-3-20 08:17

假装纯情 发表于 2014-3-20 08:11 static/image/common/back.gif
跑步对身体伤害挺大的，建议游泳

主要是这边游泳成本太高
只有去游泳池
人也太多

山人 发表于 2014-3-20 08:17

flybike007. 发表于 2014-3-20 08:16 static/image/common/back.gif
昨天跑了将近3公里。

不错

flybike007. 发表于 2014-3-20 08:25

山人 发表于 2014-3-20 08:17 static/image/common/back.gif
不错

本来想骑车，最后还是跑步了。回来洗澡，舒服。

山人 发表于 2014-3-20 08:27

flybike007. 发表于 2014-3-20 08:25 static/image/common/back.gif
本来想骑车，最后还是跑步了。回来洗澡，舒服。

睡觉更舒服

arno 发表于 2014-3-20 08:28

有潜力啊{:3_122:}

sevcolor 发表于 2014-3-20 08:32

多锻炼，多运动，身体好，才是真的好。

rc5 发表于 2014-3-20 08:42

10km以上的才能算跑步, 周末跑20-30公里的人很多.

outdoorman 发表于 2014-3-20 08:52

看样子我也要开始锻炼了

dragon-light 发表于 2014-3-20 08:58

跑步是强健体魄啊，就是岁数大了怕伤膝盖。楼主体能基础应该不错，我现在能顺利完成1000米就不错了{:1_284:}

sakurayy 发表于 2014-3-20 09:00

山人真是会享受生活

flybike007. 发表于 2014-3-20 09:01

山人 发表于 2014-3-20 08:27 static/image/common/back.gif
睡觉更舒服

那是必须的。

但以理 发表于 2014-3-20 09:05

長跑，盡量避免用口吸氣，很易傷喉，要用鼻。

xiaodiantong 发表于 2014-3-20 09:07

{:1_292:}很不错

marione 发表于 2014-3-20 09:14

上跑步圣经论坛上去看看

joe9998 发表于 2014-3-20 09:31

我还以为延时了…

RP周 发表于 2014-3-20 09:37

普渡众生 发表于 2014-3-19 23:52
不错，壮阳的好方法

你确定？？？

狗狗蛙 发表于 2014-3-20 09:43

每天游泳1000米的**

26650 发表于 2014-3-20 09:56

好事啊，坚持吧

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