TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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# r' h, y7 o. a' t3 }3 C凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。* {" F7 M" \& s+ @: e2 P! S
材料, T) V0 q/ a. i7 f5 R- y' H! F
A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。
, j1 ^+ `! L. u B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。5 _1 u$ J% X/ m3 M5 m
作法
7 j2 `1 C2 D- i7 r+ S2 j( v 1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
( y/ d6 `' M5 ~! o9 k 2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。0 k( x9 j0 X: M) h
3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。* a: A/ M4 X: h! M- D
功效
; B* q1 N$ s A" k; v2 t& z 小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。
+ f. d6 {; D6 Y& ^5 L: x% F$ V/ y 小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。: ^+ v |/ A8 N2 z1 f3 ^7 [
W' _" A# F6 r9 E1 g柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱7 J) U, _, i) Q# k# t3 t# M$ ]+ `( l7 \
萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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