TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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) `( R/ g0 A% [3 j) {* I% p凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。
) \- f; Y+ U7 p, s3 i3 ]8 b4 _ 材料& j$ z4 [! c; `* a; }2 B
A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。
0 @- m3 n8 T8 m% G) b B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。
+ L. \6 w9 t: `/ q8 X 作法7 F7 ]2 ?7 ~% A
1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。4 {1 M) R- Y( L& l8 |
2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
! d, e( `2 f5 E, B a# T 3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。6 s& _2 ]+ H+ _' O( C* O7 y
功效+ t4 O( k& }$ s, X2 U
小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。5 j6 D0 H3 j( A6 O
小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。+ f5 H/ S8 X- u) I+ N/ V; J* P
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萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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